每天都是一样的生活、工作、休息。心里枯燥了，厌倦了。OK，赶快赶走这些情绪，静下心来练练瑜伽，放松你的身心。
　　现代人工作、生活忙碌，各种压力、坏情绪很容易积压，今天小编就来教大家一套减压瑜伽动作，通过图文瑜伽教程，介绍各种放松式瑜伽给大家，帮大家减轻压力，释放坏情绪，以更好的状态迎接新一天。

婴儿式：
 

    两腿并拢，屈膝跪坐在地上，脚背绷直，两手自然垂放。上身慢慢向前倾斜，直到额头触地，两手掌心向上放在腿部两侧。全身呈最放松状态，保持30-60秒。

兔子式：
 

    两腿并拢跪坐在地上，双手在身后交扣握拳，手臂伸直。上身慢慢向前倾斜直到额头触地，两臂向上举起，与地面垂直，保持呼吸30-60秒。

双腿背部伸展式：

　　 两腿并拢向前伸直，脚板勾起，上身慢慢向前倾斜，双手向前抓住脚掌，尽量将胸、头贴向双腿。保持30-60秒，自然呼吸。